Z pestek winogron, tak jak z oliwą jak tłoczony to i zdrowy. Jednak najwieksza jego zaletą jest to, że jest niemal neutralny w smaku. Z tym bcaa to nie wiem jak jest ja biorę przed i po treningu, potem biegam i samo białko. Na początku myslałem, że robisz 5 serii po 20 powtórzeń %-) Chyba sam jutro na łapy wypróbuje po 7-10 serii ale w ostatnich [...]
DZIEń NR: 39 Molder - nie nie taka cała masa warzyw i owoców idzie na kilka razy hehehe Vena - ty tylko jedno w głowie heheh Rozpiska z przedostatniego treningu HST ! Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - [...]
DZIEŃ NR: 88 Przedoostatni dzień treningowy testu Teraz już jestem po kolacji i po treningu to musze napisać ze juz poprostu jestem zmeczony treningami, czuje ze potrzebuje teraz przynajmniej z tydzien jak nie dwa przerwy od siłki ... Juz nie mam tej swiezosci tego zawziecia i czuje sie osłabiony. Dooobra koniec już uzalania sie nad soba [...]
pytanie do trenera:-D widze ze dajesz porcje bcaa + wpc potreningowo nie lepiej bcaa dać przed/w trakcie treningu a bialko/carbo tylko po? chętnie poznam Twoją teorie :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-09 23:34:41
2013-09-16 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków [...]
Poniedziałek 18-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. płatki kukurydziane+mleko II.szynka wieprzowa+warzywa III. twaróg+warzywa IV. po pracy 10 g BCAA .przed treningowy 60min-> kurak+shabowy+warzywa 20min przed treningiem. 5 g BCAA , 1caps OxyElitePro+1 caps [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. [...]
Witam mam pytanie do znawców, biore BCAA przed treningiem i po treningu czy moge razem z tym brac Białko serwatkowe ? Tak ze razem to wymieszam w shakerze i wypije ?
[...] od fa - od fa wychodzi chyba taniej nie bierz od PVL bo to walek!!! co do bcaa na masie skoro jestes na duzym plusie kcal przed treningiem idzie porzadny posilek wegle + bialko,nie wiem co masz po treningu oprocz bcaaa zaraz po shake'u posilek bcaa na prawde zbedne sa w tym momencie - zbedne w sensie smialo mozna zastapic czyms tanszym nawey [...]
wczoraj wieczorem czułem wyraźnie 'anabolizm'- niełatwe do opisania uczucie ze skóra jest napięta, i taka wewnetrzna energia ktora chce sie wydostac z wielkim hukiem az dziwne ze waga tylko 88,3kg pokazywała dzis z rana. czuję się wizualnie większy bo juz na pewno w sporej częsci moje komorki miesniowe są nasycone KREATYNĄ ramię na zimno z rana [...]
ekipa: "A co do Białka, to zamierzam kupić w listopadzie (ale poczekamy zobaczymy, może w październiku już będzie...)." - hehe - białko sie nonstop bierze - to podstawa, a nie tak raz na 3 miechy . zainwestuj w odżywki i suple !!!!!!!!!!!!!! Co do tych spięć brzucha to niezły jesteś, ale rekordu (12000 w godzine) nie pobijesz . Ten pas [...]
Wojtek - może to pomoże bardzije: https://www.otsuka.co.jp/en/health_illness/bcaa/efficacy/images/img_001.gif dlaczego 30min przed siłowym bcaa? bo jak wpadasz na trening to masz juz maksymalny poziom który utrzymuje sie sie jeszcze trochę po co pic podczas treningu bcaa? aby ten staly poziom podtrzymac przez cały trening czy koniecznie pic po [...]
A więc teraz nadrabiam wczorajsza wpiske, bo byłem jako kierowca a ognisku nie było mnie w domu wróciłem dopiero o 4:30, miche starałem sie utrzymac żeby nie weszło niz z węglami.Zjadłem 2 małe kiełbaski z grilla więc mysle że to raczej jakoś nic tragicznego bo węgli nie było i zrzułem ponad połowe paczki gum orbit żeby nie jesc chipsów i innego [...]
No więc tak jak wczoraj pisałem, ładowanie zrobiłem troche krótsze niz zwykle ale i tak troche zjadłem Dzis jeszcze postanowaiłem że zrobie trening, tak chciałem poksperymentowac, nie trzymałem sie żadnego schematu tylko zrobiłem to na co miałem ochotę i na pewno trening lepszy po ładowaniu Nie będe rozpisywał dokładnie co robiłem ale kolejnosc [...]
Lwp3 - rozumiem, ciśnienia nie ma, także na spokojnie, wieczorkiem zajrzę Eoghan -witam, dokładnie - takie placuszki można na wiele, różnych sposobów jeść, według uznania i celu. Z masełkiem orzechowym mnie osobiście bardzo smakują Tygrysek Ten cukier, wiem.......podczas poprzedniej redukcji odstwiłam go bez problemu, teraz też muszę się za to [...]